ブレインダンプのやり方!効果てきめんだぜ!

なんかやる気ないなー。

何から手をつければいいのかわからない。

物事に全然集中できない。

 

そんな経験ありませんか?

やるべきことがあるにも関わらず、
ついテレビを見たり動画を見まくって1日を過ごしてしまう。

 

「ああ、また今日も無駄な時間を過ごしてしまった・・・」

 

はいはいはい、僕もあります。

ほんのちょっとが数時間なんてザラですもんね!

 

でもそんなんじゃダメというのは本人がよくわかってます。

目指すべき理想の世界があるなら、
それに向かって何か行動するべきです。

動画見てるだけじゃ何も変わらないですからね。

 

というわけで今回は、そんな状況を打破し、
目標に一直線に向かって行動しまくるようになる
とっておきの方法を紹介します。

これをやればあなたは自分の目標を遂行するマシーンと化してしまうかもしれません。

責任を僕に押し付けないでくださいね(笑)

 

ブレインダンプをやってみよう!

ひらめいた瞬間の脳

 

目標に向かって自分が何をするべきなのか?

どの順番、優先順位はどうなのか?

そこらへんをハッキリさせる必要があります。

 

ゴールが定まってないとどんな道順で進めばいいかわからなくなり、
フラフラしてあっちこっちに行ってしまい非効率極まりないです。

で、そこで紹介するのがブレインダンプです!

 

ブレインダンプとは簡単に言うと、
あなたの脳の中身を全て出しつくすことです。

 

「えっ?出し尽くすと死んじゃう・・・」

 

って、思うかもしれませんが安心してください。
外科手術のように大脳や小脳をドサッっと取り出すわけじゃありません。

 

あなたの考えていることなどを紙に書きまくって出し尽くすのです!

 

それこそもうこれ以上出てこなくなるくらい出しつくし、
「脳が限界だー」と感じるレベルまで絞りつくします。

 

そして出てきた情報を基に欲しいものや悩みに優先順位をつけ、
その優先順位の高いものからサクッと終わらせてしまおうというわけです。

これをやることで目標に向かってガツガツと進む効果が得られます。

 

作業が進めばそれだけ目標に近づくということですからね。
やらない手はないです。

では、その具体的なやり方を紹介します。

 

1.大きな紙に書きまくれ!

準備するものは以下の2つです。

 

  • 様々な色のカラーペン
  • A4以上の大きな紙

 

以上です。

その紙に次のようなことを順番に書いていきます。

 

  1. 欲しいもの、理想の状態
  2. 2週間以内にやるべきこと
  3. 仕事のアイディア
  4. 悩み、心配事、借金など

 

これをどんどん書き出していきます。

以下、順に細かい部分を説明します。

 

欲しいもの、理想の状態

パッと頭に浮かんだ欲しいものや理想の状態を書いていきます。

 

「いや、これは無理だろ」

「どんなに頑張ってもありえない」

 

という考えは捨ててください。

あなたの欲望を小さいものから大きなものまで全て書き尽くしてください。

 

  • プライベートジェット機を手に入れる
  • 超高級外車で金髪女性と一緒に夜の街をブンブン乗り回す
  • アイドルと一緒に食事をしてサイン色紙をもらう
  • 夏までに脂肪を5キロ落としてビキニの似合う体になる
  • ハーゲンダッツを週1で食べる

など。

 

「もう欲しいものなんてない!」

 

というくらいまで書きまくりましょう。

 

2週間以内にやるべきこと

私用の細かいことから仕事上の大きなことまで、
ここ2週間でやるべきことを全部書き出します。

 

  • 銀行の通帳を新しいのに切り替える
  • 彼女の誕生日プレゼントを買う
  • 子供の卒業式に参加する
  • 机の掃除、本棚の整理整頓をする
  • お風呂場の黒カビを落とす

など。

現時点から2週間以内にやるべきことを書きまくりましょう。

 

あと、2週間というのはこのくらいが丁度やりやすいだろうという目安です。
別に1週間でもいいし1ヶ月でも構いません。

ただ、あまり長くしすぎると多くなりすぎてしまうので、
ここでは2週間ということにしています。

 

仕事のアイディア

あなたの仕事に関わることのアイディア、
パッと浮かんだアイディア、面白そうなアイディアを書き出します。

この時、その浮かんだアイディアを実行できるできないは考えないでください。
以前から気になっていたこと、急に浮かんだこと、全部書き出していきます。

役立つか役立たないかも無視です。

とにかく思いつたのをそのまま書いてください。

 

  • 無料で動画を公開する
  • 1回100万円でコンサルをする
  • 地域限定の商品を販売する
  • 趣味を活かしたブログを作成する
  • 画像や動画の作成を全部外注に頼む

など。

 

可能かどうか、役立つかどうかはブレインダンプ後に判断すればいいので、
とりあえず何でも書くということを意識してください。

一見無意味とも思えるものがヒットする可能性もあるので。

 

悩み、心配事、借金など

あなたが今抱えている悩みや心配事を全部書きます。
ほんの些細なことでも全部です。

 

  • 売り上げが落ちてきた
  • ブログの開設方法がわからない
  • 半年前と比べて5キロ太った
  • 好きな人に恋人がいた
  • 怪我をして仕事へいけない

など。

 

借金は月々のクレジットカードの利用額やローン。
家族、親戚、友人との貸し借りや銀行や消費者金融からの借り入れなど、
お金に関することをすべて書き出していきます。

 

  • 飲み会の支払いで友達から3,000円借りた
  • ○月○日に○円の支払いがある
  • 家のローンがあと○年で月々の支払いが○円
  • 子供の給食費が○円
  • 結婚式の祝儀で○円出費

など。

 

ここらへんは書き出すのが辛いかもしれません。

でもここをしっかり書くことで、
自分の悩みにケリをつけるきっかけになります。

頑張って書いていきましょう。

 

書き出したら比較検討

紙いっぱいにあなたの脳の中身を全て書き出しましたか?

それができたら次のステップです。

 

ここまで頭に浮かんできたものをガンガン書き出していきましたが、
ここからはそれらに優先順位・評価をつけていきます。

 

「本当に必要かどうか?」

「これはもう少し先延ばししても大丈夫そうだ」

「一刻も早くこれはやらなきゃいけない!」

 

そういう部分を探っていきます。

では、やっていきましょー。

 

欲しいもの、理想の状態

欲しいもの、理想の状態に優先順位をつけていきます。

「よくよく考えたら手に入らなくても何とも思わない」

というものはどんどん消していきましょう。

 

そして残ったものの中から、

「ちょっと頑張ったら買えるかもしれない」

「これなら今すぐにでも簡単にできそうだ」

「これだけは何が何でも絶対に欲しい!」

というものを優先順位の高いものとします。

 

逆に手に入れるのに時間・お金が掛かりすぎるというものは、
優先順位の下のほうにします。

そして1位になったものを今のあなたの達成すべき目標とします。

 

仕事のアイディア

色々と出てきたアイディアの中から、
短期間で大きな成果を出すことができそうなものを優先順位の高いものに設定します。

 

そしてここで注意点が一つ。

仕事のアイディアは欲しいものとは違い、消すということはしません。

なぜなら、どんなに時間やお金が掛かるものだとしても、
銀行から借り入れたりすることでできる可能性があるからです。

欲しいものはあくまで自分の現在の収入の範囲などで決めましたが、
仕事のアイディアは成功すると一気に稼げるかもしれないからです。

なので消すということはせず、優先順位を下のほうにもっていきましょう。

 

悩み、心配事、借金など

すぐに解決できそうな悩みごとや、
一刻も早く解決すべき問題を優先順位の上にもっていきます。

例えば、クレジットカードの引き落としが間近に迫っているのなら、
それまでに引き落とし口座に入金するなどが上位です。

逆にもう少し猶予のあるものは下のほうにもっていきます。

 

やるべきことを実行に移す

ここまできたら、あとはやるべきことに優先順位をつけ、
いついつまでにやると決めるだけです。

手帳や別の紙にやるべきこと書き込み、
それを実行に移しましょう。

 

なんとなく考えたやるべきことではなく、
あなたの脳が「これ以上無理だ」というくらい頑張って築き上げたやるべきことです。

そのモチベーションはかなりのものとなり、
達成した瞬間の達成感は今までに味わったことのないものとなるはずです!

 

以上がブレインダンプのやり方です。

これはやる気をだすためだけでなく、
ビジネスでの新たな発見を探すのにも役立つ方法です。

紙とペンさえあればすぐにできるので是非挑戦してみてくださいね!

その効果にきっと驚くはずですから。

 

あと、ブレインダンプのやり方はこちらの本で詳しく紹介されています。

ブレインダンプ―必ず成果が出る驚異の思考法


さらに突っ込んでやりたい場合はこちらも参考にしてみてください。






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2件のコメント

  • ふみたんさん、はじめまして。
    水美と申します。

    ブレインダンプは私も少しやったことがあるのですが、
    脳が汗をかく感じがしますよね。
    記事を読んで、再挑戦してみたくなりました。

    応援ポチしていきますね。

    • ふみたん

      水実さん、初めまして!
      ふみたんです。

      ブレインダンプやると1日つぶれることがありますが、
      その分多くのことを得ることができますよね。

      再挑戦する時は予定を空けるのをおススメします^^

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